コラム７５６ コレステロールは「善玉」増やし動脈硬化防止 「悪玉」との比率改善を！

気になるコレステロール値に悪玉（ＬＤＬ）と善玉（ＨＤＬ）があるのはよく知られていますが、意外に見落としやすいのが善玉の数値です。最近の健康診断では、コレステロール基準は「ＬＤＬ値が１４０以上、ＨＤＬ値が４０未満が要注意」となっています。しかし、この基準で問題なしでも、動脈硬化が進行して合併症を起こすリスクがあるのです。
例えば、「ＬＤＬ値が１２５、ＨＤＬ値４５」で問題なしと診断された方が、たまたま超音波検査（エコー検査）で心臓周辺の血管を調べてもらったところ、鎖骨下の動脈の血管に脂がたまり、血管が狭くなっていることが分かるケースがあります。悪玉（ＬＤＬ）が正常目安の１２０未満であっても、善玉（ＨＤＬ）が低い場合は心筋梗塞を起こすリスクが高いので、ＬＤＬとＨＤＬの比率であるＬＨ比（ＬＤＬ÷ＨＤＬ）を見ることが重要だといわれています。上記の例ではこの比率は「２．７７」ですが、たとえＬＤＬが正常範囲でも、この比率が２．５以上なら要注意と考え、念のためにエコー検査で動脈硬化の様子を調べた方がよいでしょう。エコー検査をすれば、血管の中に脂がどれくらいたまっているかが分かります。
問題はＨＤＬ値が４５～５０の方です。ＨＤＬ値を上げるには喫煙をやめて、運動するのが一番効果的です。１日３０分程度歩く運動を続けるだけでも、約２～４カ月でＨＤＬ値が上がるといわれています。
店長