コラム３４８ 「ロコモティブシンドローム」に注目 要介護にならないように

「メタボ」ならぬ「ロコモ」という言葉が近年、注目を集めている。ロコモティブシンドロームの略語で、日本整形外科学会が提唱。骨や関節などの運動器の障害のため、要介護状態になる危険性が高いことを示す概念だ。
メタボ（メタボリックシンドローム：内臓脂肪症候群）が体内部の病気であるのに対し、ロコモ（ロコモティブシンドローム：運動器症候群）は、骨・関節・筋肉・神経などの首から下の内臓を除いた部分の障害を指す。ロコモの要因となる病気は３種類。①関節の軟骨がすり減り、痛みが出たりする変形性関節症　②骨の強度が低下する骨粗鬆（こつそしょう）症　③神経の通り道である脊柱管（せきちゅうかん）が狭くなり、神経の通りが悪くなる脊柱管狭窄（きょうさく）症。この３つの病気などが複合して起きたり、積み重なって運動器の機能が低下し、移動能力が落ちてしまうという。骨折が原因で寝たきりになってしまうことはよくあることだが、それだけではない。ロコモがきっかけで徐々に衰えてきて、自由が利かない分精神的にも内向きになります。それがきっかけで認知症になることもある。
◆ロコモチェック　5個の点検　１項目でも当てはまればロコモの可能性がある
（１）片脚立ちで靴下がはけない
（２）家の中でつまずいたり、滑ったりする
（３）階段を上るのに手すりが必要
（４）横断歩道を青信号の間に渡りきれない
（５）１５分くらい続けて歩けない
◆ロコモ予防法
ロコモにならないための運動「ロコトレ」も提唱されている。骨の強度が弱まることを防ぐとともに、バランス能力を鍛えて転倒しにくくする開眼片脚立ちと、お尻や太ももの筋肉の訓練であるスクワットの２種類だ。
産経新聞 2009/11/11

最近、テレビや新聞でよく見かける言葉ですね。ロコモを簡単に言うと、関節症などで、体が動きにくくなり、「寝たきり」や「認知症」「要介護状態」になる予備軍の状態です。平成１９年の国民生活基礎調査によると、介護が必要になった原因として、１位脳卒中（２３・３％）、２位 認知症（１４％）が上位を占めますが、関節疾患（１２・２％）が４位、骨折・転倒（９・３％）が５位となっており、関節疾患と骨折・転倒を合わせると、５人に１人が運動器の障害が原因で要介護状態と、１位にせまる数です。変形性関節症と、骨粗鬆症に限った推計患者数は4700万人（男性2100万人、女性2600万人）です。まさしくロコモは国民病といえるでしょう。
店長