コラム１９２ ブルーベリー

今が旬のブルーベリーは、その成分が眼にいいことでも有名です。

実際にブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分は、視力低下の予防や視力回復に効果があるとされ、海外では医薬品に使用されている国もあるほどです。

視力回復のための摂取量目安としては1日４０グラム（２０～３０粒）くらいとされています。

しかし毎日４０グラムを摂取することは難しいので、サプリメントで補うのが理想的ですね。