コラム１１６ まだまだあります。血圧の高い方向け！正しい温泉術 続編

ポイント４

食前食後はすぐに温泉に入らない

食前、食後はすぐに入浴しないほうが良いでしょう。血液は消化運動のため胃に集まっています。しかしそこで入浴してしまうと、血液は皮膚のほうに分散してしまい、その結果消化運動がおろそかになり消化不良に陥ってしまうのです。 

最低でも食前後３０分、出来れば６０分はあけて入浴するのが良いでしょう。

飲酒も同様です。酔いが覚めてから入浴しましょう。

ポイント５

長湯や繰り返しの入浴には注意が必要です。

せっかく来た温泉。だからといって、汗が吹き出したり、動悸が激しくなるほどの長湯や、度を超した回数の入浴は禁物です。

特に高齢者、高血圧、　動脈硬化症、心臓病、脳血管障害の方は、血圧と心拍数が急上昇して血液も固まりやすくなるので非常に危険です。

回数も１日１回で十分ですが、３回程度を目安にしましょう。

ただし、ぬるい湯での半身浴や寝湯などは長くても大丈夫なケースも多いです。

ポイント６　  朝もゆっくりと

朝目覚めてすぐに温泉に入ると、血圧の急上昇や疲れの元になります。朝起きて１時間ぐらいゆっくりしてから温泉に入りましょう。散歩など体を軽く運動をしてからの入浴もお薦めです。皆様のなかには温泉がお好きな方は多いのではないでしょうか？

以上、続編でした。

店長